食事制限した後のご飯って美味しいよね！だから太っていくんだね！２日ぐらいダイエットしたら、頑張ってる自分にご褒美をあげたいんだっ！これから年に1回の内視鏡検査に行ってきます。昨日から食事制限しています。慣れているものの、お腹が空いたと口と脳が言っている。胃と腸は言っていないのに。制限させられる、食べたい気持ちが倍増に。
食べ過ぎてしまうと予想以上に太ってしまい無理してでもダイエットしないといけないときがあります。短期間で５キロほど痩せようと考えたら運動と食事制限を同時にしながら行うのがグッド。またしっかりと野菜も食べて健康的に痩せましょう。
お菓子や甘いものはカロリーが高いのでダイエットするときには低カロリーなよく痔に切り替えたほうが体にいいです。満腹感を得るためにも食べ物は何回も噛んで飲み込むといいです。こちらではカロリーの低い飲み物を紹介しています。
会社の人に痩せたろ？って言われたけど、全然ですよ(￣▽￣;)ストレスで顔のみやつれたかもやけど、普通に太ったわー体重計なんか恐ろしくて乗れんて。とりあえず肌荒れと太りかたが尋常ではない。さっさと置き換えダイエットでもしようっと。
最近腹減り具合がはんパナいんですよｗ なので食べる量を少し上げたのですが、体重は変わらずキープ出来てるのでイイ傾向かと。でも、腹が減る。少なくともこの体重維持するだけのカロリーは摂取してないし、とりあえず現状の生活ルールを続行。運動はウォーキング前にスクワットを追加。今回の減量ルールはこの期間を耐えられるのがデカい。